Instagram

_annalindberg

679

Aug 20

Och nu kom värmen☀️Kanske sista badet i den här storleken😅🤰🏻

Aug 15

Inget annat än bästa avslutet på det här sommarlovet❤️❤️❤️

Jul 30

En dag på andra sidan sundet☀️💕

Jul 22

Klassisk svensk sommar…☀️⛈️☔️😆
En minigolfrunda med ett antal avbrott…🍦😄

Jul 9

Kvarnen & Sliperiet i Borgvik✨
En spontan utflykt till ett ställe som verkligen kan rekommenderas👌🏻
@sliperietborgvik @kvarneniborgvik

Jul 7

Jul 4

Astrid Lindgrens Värld😍

Jul 2

Vilken dag💕Tack för en magisk bröllopsfest Martin & Lollo🤩
#filandersson

Jun 29

Sommarlov😎☀️⛱️

Reklam för egen verksamhet @annalindbergcollection

Jun 26

Jun 16

TRÄNING PÅ STRANDEN
Sverige visar sig från sin bästa sida☀️Känslan är att det kommer spenderas många timmar på stranden den här sommaren💦⛱️Förena nytta med nöje och kör några enkla övningar med barnens strandleksaker som tyngd👍🏻Fyll två hinkar av valfri storlek med torr eller blöt sand beroende på hur mycket vikt du vill ha💪🏻🪣

Övningar:
•Utfallsgång
•Bålvridningar
•”Hinksvingar”
•Armlyft
•Sidböjningar
•Höftlyft
•Armdrag
•Framfällningar

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på spänning i bålen och muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
————————————————————————————— #fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning#träningochlek #strandträning #sandträning #strandhäng

Jun 13

Känns som semester… varje dag😊☀️💦

Jun 9

TRÄNING MED BOULEKLOT
Sommar och hög tid för obligatoriska boulematcher☀️ Kanske tillhör du en av alla som sitter mycket framför datorn. Snart är det semester och perfekt tid till att stärka handleder och axlar. Låna ett bouleset och förena nytta med nöje💪🏻

Övningar:
•Handledslyft
•Stående 90 graders axelvridning
•Stående axelpress
•Ryggliggande armfällning till sidan
•Handledsrullning
•Magliggande ”fågeln”
•Stående armlyft- fram och till sidan
•Ryggliggande armfällning bakåt

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på spänning i bålen och muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
—————————————————————————————
#fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning#träningochlek #boule #bouleklot #boulematch

Jun 4

Svensexa i Trollhättan! Tack Nils @nils.vanderpoel och hela gänget för en grymt rolig eftermiddag😁👏🏻Proffs🤩

Jun 2

TRÄNING PÅ STUDSMATTA
Vi på Fritidsbanken uppmanar ALLA till att bli mer fysiskt aktiva🏃🏻‍♀️🤸🏼‍♀️Fler och fler investerar i en studsmatta hemma i trädgården vilket bidrar till att barn rör på sig mer👍🏻Studsmattan skulle kunna aktivera fler i olika åldrar. Det går tex. att använda studsmattan som träningsredskap för ett benstyrkepass. Har du ingen egen så brukar det gå bra att studsa hos grannen 😁🏡

Övningar:
•Grodhopp
•Vristhopp
•Utfallshopp
•90 graders hopp
•Skridskohopp
•Enbenshopp
•Knähopp
•Breda hopp- ”ihop isär”

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på spänning i bålen och muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
—————————————————————————————
#fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning #studsmatta #träningochlek

Jun 1

Underbar eftermiddag i Norrvikens trädgårdar🪷🪻🌷☀️

Maj 30

Idag är det din dag🥳🎈Grattis världens bästa Yelverton❣️

Maj 26

TRÄNING MED GOLFKLUBBOR
Golfsäsongen är i full gång🏌🏻‍♀️Visste du att det finns oändligt mycket golfklubbor på våra Fritidsbanker?👍🏻Du kan med fördel använda en eller flera klubbor som tyngd eller som hjälpmedel för att förbättra din hållning när du utför olika övningar.

Övningar:
•Statisk- ”paddling”
•Statisk axelpress- armarna till sidan
•Utfall
•Magliggande armdrag
•Sidohopp
•Sidböjningar
•Magövning- ”rodd”
•Benböj

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
———————————————————————#fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning #golf #golfklubbor #golfsäsong

Maj 25

Handdukens dag 25 maj💦
I min shop👆🏻hittar du handdukar i olika storlekar till stranden, poolen och badrummet☀️🏖️🛁
————————————————————————————
Reklam för egen verksamhet
#annalindbergcollection #handdukensdag #badlakan #handhandduk

Maj 22

Långhelg och riktig sommarlovskänsla😊☀️som avslutades med fotbollscup💪🏻⚽️

Följ mig på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Invalid Feed ID.

_annalindberg

679

Aug 20

Och nu kom värmen☀️Kanske sista badet i den här storleken😅🤰🏻

Aug 15

Inget annat än bästa avslutet på det här sommarlovet❤️❤️❤️

Jul 30

En dag på andra sidan sundet☀️💕

Jul 22

Klassisk svensk sommar…☀️⛈️☔️😆
En minigolfrunda med ett antal avbrott…🍦😄

Jul 9

Kvarnen & Sliperiet i Borgvik✨
En spontan utflykt till ett ställe som verkligen kan rekommenderas👌🏻
@sliperietborgvik @kvarneniborgvik

Jul 7

Jul 4

Astrid Lindgrens Värld😍

Jul 2

Vilken dag💕Tack för en magisk bröllopsfest Martin & Lollo🤩
#filandersson

Jun 29

Sommarlov😎☀️⛱️

Reklam för egen verksamhet @annalindbergcollection

Jun 26

Jun 16

TRÄNING PÅ STRANDEN
Sverige visar sig från sin bästa sida☀️Känslan är att det kommer spenderas många timmar på stranden den här sommaren💦⛱️Förena nytta med nöje och kör några enkla övningar med barnens strandleksaker som tyngd👍🏻Fyll två hinkar av valfri storlek med torr eller blöt sand beroende på hur mycket vikt du vill ha💪🏻🪣

Övningar:
•Utfallsgång
•Bålvridningar
•”Hinksvingar”
•Armlyft
•Sidböjningar
•Höftlyft
•Armdrag
•Framfällningar

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på spänning i bålen och muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
————————————————————————————— #fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning#träningochlek #strandträning #sandträning #strandhäng

Jun 13

Känns som semester… varje dag😊☀️💦

Jun 9

TRÄNING MED BOULEKLOT
Sommar och hög tid för obligatoriska boulematcher☀️ Kanske tillhör du en av alla som sitter mycket framför datorn. Snart är det semester och perfekt tid till att stärka handleder och axlar. Låna ett bouleset och förena nytta med nöje💪🏻

Övningar:
•Handledslyft
•Stående 90 graders axelvridning
•Stående axelpress
•Ryggliggande armfällning till sidan
•Handledsrullning
•Magliggande ”fågeln”
•Stående armlyft- fram och till sidan
•Ryggliggande armfällning bakåt

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på spänning i bålen och muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
—————————————————————————————
#fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning#träningochlek #boule #bouleklot #boulematch

Jun 4

Svensexa i Trollhättan! Tack Nils @nils.vanderpoel och hela gänget för en grymt rolig eftermiddag😁👏🏻Proffs🤩

Jun 2

TRÄNING PÅ STUDSMATTA
Vi på Fritidsbanken uppmanar ALLA till att bli mer fysiskt aktiva🏃🏻‍♀️🤸🏼‍♀️Fler och fler investerar i en studsmatta hemma i trädgården vilket bidrar till att barn rör på sig mer👍🏻Studsmattan skulle kunna aktivera fler i olika åldrar. Det går tex. att använda studsmattan som träningsredskap för ett benstyrkepass. Har du ingen egen så brukar det gå bra att studsa hos grannen 😁🏡

Övningar:
•Grodhopp
•Vristhopp
•Utfallshopp
•90 graders hopp
•Skridskohopp
•Enbenshopp
•Knähopp
•Breda hopp- ”ihop isär”

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på spänning i bålen och muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
—————————————————————————————
#fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning #studsmatta #träningochlek

Jun 1

Underbar eftermiddag i Norrvikens trädgårdar🪷🪻🌷☀️

Maj 30

Idag är det din dag🥳🎈Grattis världens bästa Yelverton❣️

Maj 26

TRÄNING MED GOLFKLUBBOR
Golfsäsongen är i full gång🏌🏻‍♀️Visste du att det finns oändligt mycket golfklubbor på våra Fritidsbanker?👍🏻Du kan med fördel använda en eller flera klubbor som tyngd eller som hjälpmedel för att förbättra din hållning när du utför olika övningar.

Övningar:
•Statisk- ”paddling”
•Statisk axelpress- armarna till sidan
•Utfall
•Magliggande armdrag
•Sidohopp
•Sidböjningar
•Magövning- ”rodd”
•Benböj

Att tänka på:
Genomför övningarna med god hållning. Utför övningar i lagom tempo. Fokusera på muskelgruppen som arbetar för att få ut maximal effekt av träningen🏋🏻‍♀️

Passets omfattning:
Genomför övningarna i en följd eller vila kort innan du byter till nästa övning. Du behöver inte vila mellan övningarna utan kan med fördel genomföra alla övningar i en följd.
Bestäm dig för ett visst antal repetitioner per övning eller kör övningen under en viss tid, det som passar dig bäst.
Vila sedan valfri tid efter att du utfört alla övningar. Repetera varvet 1,2,3 gånger eller fler. Eller så nöjer du dig med ett varv. De övningar som visas på en sida gör du naturligtvis på båda🏋🏼‍♀️
Vill du ha tips så föreslår jag att du genomför 10 repetitioner av samtliga övningar. Vila en kort stund och repeterar sedan alla övningar 2 ggr till. När du har testat dig fram får du säkert en känsla för hur du ska lägga upp träningspasset framöver, så att de passar just dig!

Lycka till💪🏻

Tagga en vän som du vill ge tips på enkel träning!
———————————————————————#fritidsbanken #fredagsfysmedfritidsbanken #träning #enkelträning #träningföralla #allafårlåna #alltärgratis #återanvändning #aktivfritid #rörelseglädje #fredag #utomhusträning #golf #golfklubbor #golfsäsong

Maj 25

Handdukens dag 25 maj💦
I min shop👆🏻hittar du handdukar i olika storlekar till stranden, poolen och badrummet☀️🏖️🛁
————————————————————————————
Reklam för egen verksamhet
#annalindbergcollection #handdukensdag #badlakan #handhandduk

Maj 22

Långhelg och riktig sommarlovskänsla😊☀️som avslutades med fotbollscup💪🏻⚽️

Visa fler bilder... Följ mig på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Invalid Feed ID.